如何提高足球技术[*]如何提高足球技术水平

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何提高足球技术的问题，于是小编就整理了4个相关介绍如何提高足球技术的解答，让我们一起看看吧。

如何提高足球技术？

足球里面带球是基本功，所以想提高足球技术得提高带球技术。

1：直线带球跑。用适宜的力量趟球，在快速的带球中脚趟球的次数需适当，如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度，对手会很容易就追上你；如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大，使自己失去了对球的有效控制，对手对很容易将球断掉。在做此练习的时候还要注意保持抬头，因为这样有利于观察场上的形势，可以及时的分球或者射门。

2：曲线带球跑。在起点和终点之间设立几个标志杆（可以相同方向，也可以是不同方向），带球从起点饶过标志杆跑到终点。注意在带球中不能使球触到标志杆。

3：运动中的传接球。两人之间相距3-5米，各持一球，接相同方向，一边跑一边相互传接球。注意在保证传球成功率的基础上尽可能的加快奔跑速度和传球速度。

带球跑是快速打法的重要技术之一，比赛中，当前方出现相对较大的空间时，应不失时机地果断运用该技术。

在运用该技术的时候一定要注意两个技术要点：

其一，一定要将球控制在自己的脚下；

其二，带球中抬头观察周围的情况，以便不失时机的选择射门或者传球。

如何能快速提高足球个人技术？

“很多自己练习的像过人、转身等动作到比赛时根本用不出来，拿到球就脑袋空白，看到对面逼抢只能原地打转，倒腾几下就被抢。”

先假设你的带球水平不是菜到根本不适合在比赛中拿球过人。

根据你的描述，我个人凭经验认为有两种最大可能：

1.你的身体素质不行，速度慢和瘦弱必占其一，所以无法一趟就过或者靠身体强吃，哪怕靠技术能获得一些空间，也被对方强行用速度和身体追回来。这样的话你的技术动作更多的时候只能为自己制造传球空间，而非突破空间。

2.你的脑袋没转过弯，认为必须要凭借所谓的“技术”，去骗对方，晃动重心来过掉对方才叫过人，一趟就过的不算。

前者的话你不适合作为爆点拿球过人，后者的话就看你自己什么时候开窍了。

第一、多看足球比赛特别是高水平足球比赛，通过比赛去模仿和学习优秀球员的动作和素养。

第二、尽可能的多踢球多练习，如果条件允许可以寻求专业足球教练对自己进行专业指导。

第三、多跑步特别是多做有氧运动，提升身体体能和学习在高速运动中体能分配方法。

第四、加强身体素质锻炼降低体脂率，提高赛场上的对抗能力和爆发力。

第五、坚持、自律、热爱！

凡事没有捷径，提高足球技术最快的方法就是熟悉球性，从最基本的垫球开始，让脚熟悉足球，提高身体灵活性，特别是腿部，肌肉记忆形成后就可以做许多花样动作，你的足球水平也提高了！

怎么练习让足球变强？

对于足球技能，我觉得核心在五个方面：粘 停 传 射 带

通过这四个方面的练习，对足球技能的提升最有效，让你的足球技能更强。

粘：对于这个粘的理解，最恰当的是球感，就是你碰球的时候，能很好的将球粘在你身上或者身边，保持最恰当的距离，球感，是一个足球运动员最重要的技能，天赋高的球员，往往球感很好，粘球恰当，能做出很流畅的动作，像伊涅斯塔的油炸丸子，小罗的牛尾巴过人，就是球感好的生动表现，要练球感，就是要不断的接触足球，不管是颠球，还是带球，要长期的进行粘球练习，不断的增加对足球的球感，将会对你的足球技能有很大的提升。

停：顾名思义，就是很好的停球技能，这个技能是场上你进行下一个动作的转承技能，一个停球好的球员，说明他球感很好，在进行下一步动作的时候，往往能先人一步，经常进行各种类型的停球练习，是非常重要的，长传，短传，高空球，直塞球，这些都是练习停球技能的很好手段。

传：传球技能是团队作战的核心，很好的传递，才能打起配合，可进行长传，短传，吊传，直塞等传球的练习。

射：射门不仅仅是前锋的任务，现代足球，场上的任何一位球员都有可能有机会射门得分，射门技能的练习没有捷径，只能是通过不断的练习射术才能让自己的射术精湛。

带：带球是个人作战最重要的技能，带球过人不管在哪个时代，都是最具杀伤力的武器，带球的技能很多，有变向，急停，假动作，连停带过，带球技能的练习需要有较高的天赋，更需要刻苦的训练。唯有常年的训练，才能找到最适合自己的过人方式。

在这里我要特别介绍克洛普在多特蒙德的训练方法，那就是四面八方来球法，就是在球员的四面八方放置射球器，球员必须快速应对各个方向的来球，并做出有效合理的反应，或停，或射，或传，这样既能训练球员的反应，球感，停球能力，也能训练球员快速传球，射门的能力，非常有效而且全面，难怪不管是在多特还是在利物浦，克洛普的足球都能打出快速高效的进攻。

如何提高台球技术？

台球是一项上手容易，精进相对困难的运动。要提高技术可已从一下几个方面着重考虑。

1、打球姿势：

打台球的姿势，大致可以分解为基本站姿、手架、运杆儿。在击球之前，这是一套连贯的动作。有不少球友，刚开始打球的时候上手很顺，姿势是怎么舒服怎么来。但是打着打着就遇到瓶颈了。实际上，打台球的姿势是有讲究的。包括左右脚的站立距离、身体重心的侧重，手架的摆放，头的摆放、运杆儿的控制都有门道在里面。可以说打球姿势是影响你出杆儿稳定性的重要因素。我们看职业选手打球，如果有慢动作，会发现，他们在趴下打球之前，身体遵守着严格的流程。所以，矫正自己的姿势，出杆儿稳定是提高技术的第一步。

2、瞄准：

以下面图片为例

先解释下假想球，假想球是主球（白球）和目标球击打瞬间的那个球，我们瞄准时，主球还没有被击打出去，所以它是用来做辅助标准的假想物。

从图中我们可以看出，当假想球和目标球的球心的连线和袋口成一条直线的时候，这个时候，目标球的运动轨迹一定是沿直线进袋的。所以我们瞄准的时候就要让主球的球心和假想球的球心成为一条直线。而很多初学的球友，会把假想球和目标球的切点作为瞄准点。这样瞄准就出现了偏差。自然会影响你的准度。所以根据正确的方法，找准下球点，多做练习，形成瞄点的记忆，你的准度一定会逐步提高。

3、练习

练习是提高技术突破瓶颈的最好方法。很多台球高手包括职业选手，都会通过基本练习来调整状态。而且台球也是一个需要通过大量练习才能达到一定高度的运动。我们熟悉的台球选手如丁俊晖、潘晓婷每天练习时长可以达到8-12小时。

台球的练习大概可以分为基本杆法练习、高级杆法练习、实战技术练习。以上三个大项目中又包含多个小项目。具体的大家可以在网上找找详细教程。

4、思路

我们打台球的目标是什么，如果以中式8球为例，那就是清台。想清台我们就需要连续击打。台球的每局球形都是不一样，而且主球走位失误也不可避免。球形复杂的时候光靠准度已经不够了。如果在你开打之前提前理清打球思路，打球的过程中把复杂的球形一点点解开，形成简单球形，这就会让你打球更顺畅，清台也会相对更容易。

最后推荐一下学习的视频和书籍，希望对大家有所帮助。

书籍：《小马哥教你打台球》

视频：2c 台球从入门到高手最适合国人的台球教学；冰人米卡伊莫宁原版台球教程完整版---史上最酷球王；花式台球初级教学罗穗花式撞球初级教学；《经验一枪》终极版（文字+视频）

到此，以上就是小编对于如何提高足球技术的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何提高足球技术的4点解答对大家有用。