足球比赛正在紧张[*]足球比赛正在紧张地进行,观众们不时地为

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球比赛正在紧张的问题，于是小编就整理了4个相关介绍足球比赛正在紧张的解答，让我们一起看看吧。

每次打蓝球上场前或球场上我都很紧张有什么办法克服？

初中的时候，我参加了校篮球队。那个时候打篮球没打多久，技术不太成熟，身体也没其他人强壮，所以落到了替补位置。但这并没有影响我正常的成长，依旧是认真训练，一段时间后成了最佳第6人，也是2队的第一人。

记得有一次市里举办初中篮球校队联赛，那时候没有4节比赛的概念，只有上半场、下半场。比赛开始不到5分钟，教练让我热身准备上场，那个时候大概是秋天吧，脱掉外套身上开始抖起来，可能是冷，也可能是紧张的厉害。随后我在场边做起了来回慢跑，渐渐的这种感觉就变淡了， 等到上场的时候，这种感觉又回来了，踏入球场感觉腿上没力，脑袋空白，只知道奔跑、防守、尽量不去持球，怕失误。这样大概又5分钟后，教练叫了个暂停，我又再次下场了。这一段时间在场上，整个人都是懵的，不知道做什么，脑袋空白，可能是由于太紧张造成的吧。到了下半场，我上了首发，上场前教练说了一句：“就当打野场子那么打。”在一次防守反击中，我冲到前场空位，球传到我手上，然后运球，三步上篮，球进。进球后感觉那种紧张，懵的感觉全都没有了，身体发热。感觉比赛也就这样，进球也很简单。就这样，我渐渐的在场上放飞了自己。

总结一下，上场前先做下热身运动，别想太多。上场后做好自己的事情，防守、进攻，打的自信一点，有机会就自己打，没机会就把球传给队友，其实真的很简单，不用背负多大的压力，没有谁一开始就是超级巨星。

我也紧张，适当的紧张是可以的，适当的紧张会让注意力更集中，更注意队友之间的配合。把基本功练扎实，然后多上几次，慢慢的放平心态，别太计较结果，先把注意力转移到每次上场自己的变化和自己能学习到什么，然后慢慢总结。

这主要还是心态问题，不管哪一项运动，自己喜欢的才会去参与，就像我踢足球一样，我热爱足球，喜欢踢足球，上场前会紧张，但是上场后就不会了！不管什么运动，比赛也好，练习也好，当做是一种享受！比赛紧张的话，说明你是抗拒的，害怕的，没有做好准备！所以心态要摆正，既然我热爱这项运动，我渴望上场比赛，渴望跟队友去享受每一场比赛

明天就要首发出场打篮球比赛了现在很紧张怎么办？

前不要给自己太大的压力，不要想太多关于自己会怎么怎么样的事情，到了场上吃块口香糖什么的来缓解紧张的情绪。

我是一个踢足球的队员，我参加了大学生飞利浦足球联赛，我在比赛中也紧张，我就是这样帮助自己的，我还有一个原因是，踢自己步喜欢的位置，不知道你是不是这种情况。

做自己不想做的事还不如不去做。我认为踢球也是一样的。踢自己不喜欢的位置，就害怕自己失误，就这样导致在场上紧张了！

你可以把注意力转移到别的地方撒，比如看电影，听歌，或者玩游戏都行，不必要担心的。其实只要你喜欢篮球，在以后的日子里遇到这种情况，你是不会有怕怕的感觉的，反而是兴奋，因为在赛场上你能够展现自己的风采。 预祝你的团队取得比赛的胜利！

如何让自己踢足球比赛时不紧张？

比赛势必都会紧张的，踢足球不紧张是不可能的，但是还是要有效的避免慌张！下面我说说自己踢球时候的一些经验吧！

我就以我踢得位置后腰为例子吧！作为一个后腰球员，你负责球队的攻防转换职责，球队在进攻时往往你就是第一发起点，记得提前观察队友和对手的跑位，不要盲目的传球，而且尽量减少带球，尽量寻求和队友之间的配合！

而如果你在带球过程中遇到对方的拦截，记得要提前变向过人，有时候你会发现原来横向的带球也可以很好的摆脱对手！

还有一些就是进攻时尽量减少与对手的身体接触，尽量早一点出球，而如果你是防守球员就要尽量增加在对方路线上的拦截！最后希望你可以享受足球，想要做到不慌张还是需要多踢球多看球学习的！

首先，要有一颗强大的内心。球员都会犯错，错了就过去，不要去想，要积极的投入下一次攻防。其次，要团结，这个团队的核心就是团结，这真的是一种很神奇的力量。再次，要有自信，相信自己平时的训练水平，最好在场上能超过平时训练的水平。最后，真爱，真正爱足球，爱这项运动。每一场比赛的每一个瞬间，你都不舍得去虚度，哪里会紧张。

马上快高考了，很紧张怎么办？

高考前的压抑紧张，归根到底还是心态问题，因为过于看重，导致心态失衡。

为什么普通的小测验乃至周考、月考，没有那么紧张失措，出现严重失眠，强烈惧怕考试时不会做的情况？是因为你内心对这场考试看的太重，如自尊心、父母的压力等，潜意识里告诉自己，考不好，努力就白费了，承受不了这种后果。

分享一下我的切身体会吧，记得我高一的时候，起初月考无所谓，爱考多少考多少，反正老师和家长都不怎么重视，也没无所谓，更不会出现考不好失眠这种情况。

到了高二，每次月考出成绩表贴教室后面，考差找家长谈话，班级学风顿时一变，人人自危。一段时间后，部分适应了，也有部分出现了强烈的“后遗症”，我也是其中一个。每次月考，精神紧张，脾气暴躁，看书看不下去，失眠，甚至考试时精神恍惚，成绩也一落千丈。老师找我和父母谈话也不是一次两次，无济于事。后来就潜意识里告诉自己一次考试考不好没关系，不断的心理暗示自己，也和老师父母沟通，不过多干注我的学习和考试成绩，让身体逐渐放松下来，最后才走出来了。

所以给出一下几点建议吧，希望有所帮助：

1.为了缓解内心的压抑感，即总担心自己考试时题不会做、考不好，通常会通过大量做题，给自己一个心理暗示，这些我都会做，考试肯定能考好，逐渐缓解焦躁的心情。

2.与父母多沟通交流，让他们多体谅你，减少父母对自己的压力，相信父母都能理解自己。

3.考试前两天，尽量放松心情，保持平和的心态，不要一遍遍看书复习，增加自己的心理压力，尤其是考前一天晚上。书本知识是无穷无尽的，越看不会的题越多，更会给自己一种感觉：连这些题都不会做，明天肯定考试题肯定也不会，一定考不好。

4.高考并不是唯一的出路，如果对学习真的不感兴趣，想想是不是在其他地方有潜力，可以挖掘出来，创造人生的价值。三百六十行，行行出状元！

就这么多吧，希望对你有帮助。最后一句，高考加油，努力就好！

离进入考场只有一个傍晚加一个晚上。

这时候，该干什么？

洗澡，畅快地洗个热水澡，水别太凉，感冒了可就亏了。热水可以缓解疲惫和压力。

听自己喜欢的音乐，一般轻音乐为好。科学研究发现，人体细胞有自己的节奏，当周围环境中的声音节奏和细胞节奏和谐时，人就会有舒适感。

可以看看天空，看看树木，花草。据说人体接融到被大地滋养着的植物，可以释放静电，而且，植物周围氧气多，对大脑有好处。

今天能好好睡个觉是最好的事。校好闹钟，和家人说好明天几点钟叫醒你，双保险。睡眠和爱情一样，越用力越糟糕。所以，抱着顺其自然的心态最好。不要太早睡，可以背背古诗文名句，到差不多累了就去睡，睡不着，安慰自己考前睡不着是正常现象，躺着也是很好的休息。

就说这些，晚安！

年年高考年年考，岁岁录取岁岁取，大家同挤”独木桥”，几多欢笑几多愁，分数决定录取线，录取改变人命运，年复一年年年考，日复一岁岁岁取，分数决定命运，录取像征”荣耀”，千万考生过”独桥”，挤破河中”独木桥”，命运搭在高考上，希望收到录取书，利弊掺半非公平，多少笑声多少泪，高考大棒年年挥，录取通知岁岁发，每年毕业几百万，就业压力重如山，同挤高考独术桥，一脚不慎掉”深渊”，人生如戏几十年，戏如人生喜带忧，莘莘学子加油考，飞黄腾达在今朝，祝福天下全考生，金榜题名中”状元”，万一未被校录取，来年拼博再一考，实在连考无希望，成才之路非高考，有志不在年多高，无志空长百岁年，寄语千万今考生，满腹希望赴考场，十载窗下无人问，一举成名天下知，发愤努力加油考，一举荣登龙虎榜

想起去年我参加高考的时候，同样都很紧张，没有人说，我要参加高考了，我临危不惧。

能够什么都不怕的，要么是那种准备的特别好的，成绩很优秀；要么就是那种成绩烂得一塌糊涂的人。

像我们这些成绩夹在中间的，是最不好受的。

因此我们必须要有缓解自身紧张的办法，否则在高考当中，要是因为情绪问题，而影响了自己水平的发挥，实在是学习生涯的一大遗憾。

01

第1个方法，是辅导老师教我们的。

首先坐在凳子上两腿并拢，双手向前伸掌心向上。开始做深呼吸，努力把自己的注意力集中到呼吸上，不要考虑太多高考的事情。

过一会儿就可以握紧拳头，大声的喊出来。

建议这个方法，在人比较少的地方进行，否则别人还以为你在干什么呢。

据说这个方法比较有效，但是我没有尝试过，因为我觉得不好意思。

02 冥想

第2个方法，就是近年比较火的冥想。

冥想的方法其实也很简单，在床上或者在地板上盘腿坐，千万不要躺着，因为躺着很容易就会睡着了。

闭上眼睛，把自己的注意力集中到呼吸上，或者胸部的扩张收缩上。

这样保持持续10~15分钟。

在此过程当中，你的想法很可能会不断的涌入你的大脑，你一定要及时的制止，不要让你的大脑里，存在任何杂七杂八的想法，专注于呼吸和胸部扩张收缩。

初试者的可能觉得很困难，但不要紧，慢慢练习就会找到拉回注意力的办法。

现在距离高考还有十几、二十天的时间，足够你把这一方法练习惯了。在高考之前，要多做冥想，才能让你心里的焦躁不安平复下来。

得之我幸，失之我命。

世间事，大凡经过努力打拼，功败垂成，只能听天由命。这不是宿命！就像有其田的耕者，春时种下一粒粟，至于秋后是否能收万颗子那就不是他所能左右了——水、旱、蝗、汤，都能制约田里的收成……

同理，学生十年寒窗苦读，高考考试时的心情、环境、天气、交通等都可能影响到考场上的正常发挥。而这些外界客体因素都不会以我们内在个体因素的意志所转移！这就要求考生要学会不以物喜、不以己悲，坦然处之，淡定应对。

老辈人常说，命里有时终须有，命里没有莫强求。这同样不是宿命论。相反，它却包含着朴素的人生大智慧——学会看淡得失，学会应对成败，我们的人生才不会焜黄华叶衰。

所以，试着把个人的小得小失放到人生的大是大非层面比较，进而学会缓解未至的压力，应是每个高考人的必修之技……

到此，以上就是小编对于足球比赛正在紧张的问题就介绍到这了，希望介绍关于足球比赛正在紧张的4点解答对大家有用。