内背踢球[*]足球运动中,内脚背踢球动作要领

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于内背踢球的问题，于是小编就整理了2个相关介绍内背踢球的解答，让我们一起看看吧。

为什么足球运动员都驼背？

足球运动员大部分肯定是驼背，无论接球，盘带，过人，冲刺都是身体微微前屈的。

因为足球运动员时刻需要做好冲刺或肌肉瞬时爆发的准备，通常情况下运动姿态大多会身体前倾，身形微屈，这样不仅有利于做好接球、传球、射门的衔接而且利于发挥肌肉力量。

我是足球初学者，谁能告诉我踢球要具备哪些基本素质？基本脚法？

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

众所周知，一个国家的竞技体育水平代表着这个国家的形象,同样一所学校也往往会由于他们的高水平的竞技体育而被大家所熟知或更加著名。

1、竞技体育可以培养学生的竞争意识

2、有助于培养学生良好的社会道德与合作精神

3、有助于培养优良的个人品行

4、有助于提高学生对社会的适应能力

5、竞技体育对校园体育文化可能造成的不良影响

由于青年好斗、好胜的心理，而竞技体育中的身体接触或对规则的理解不准确，就有可能在平常的争论中转化为暴力的行为。所以，在竞技体育的教学中还应当有道德规范的内容，以提高学生辨别、应付和化解暴力的能力。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

我的个人见解：

素质：

1： 把握机会能力。足球是11人的运动，当队友为你制造出破门机会后，不能白白浪费。至于最后成功与否都应该奋力争取。

2： 门前嗅觉。别人都说这是天生的，但是我感觉这点也是可以培养和训练的。在比赛中多积累经验，才能对球的落点，线路做出正确的判断。

3： 无球跑动。这也是对比赛经验有很高要求的一点。在无球状态下作为一名前锋就应该主动寻找有利位置，或者是为带球队员引开对方的防守。因为防守通常都是人盯人的战术。

能掌握以上的3点就可以成为一个出色的机会型前锋。

再有几点：

1：身体素质过硬。拥有以上的特点再加上强壮的身体，优秀的抢点和卡位以及跳跃能力就可以成为一个强力的站桩式中锋。例如：范尼，特雷泽盖等等。这些优秀的前锋都是能够很好的做到这几点。

2：速度。如果说身体素质不容易提高，那速度的提高的难度相对就比较简单。这不仅仅是前锋，对任何一个位置（除门将外）都必备的素质。

3：带球能力。我感觉这点需要锻炼，同样需要很好的球感。（我一般都踢中场，带球的能力就是上不去。如果有时候状态好的话还可以）

具体怎么样跑位有点复杂，不好细细的讲。你可以多看些球赛，注意那些职业球员的跑位方法。

想要摆脱防守的时候可以用急停，加速的方法。还可以利用假动作，以及卡位来摆脱。让防守队员做出错误的欲判。

如果可以做到以上的几点完全可以胜任前锋。

祝你成为射手王，加入国家队为国争光。

声明：以上内容都是我个人经验总结，绝无抄袭。请勿转发，谢谢。

作为一个一直爱好，并踢过野球的人，分享点感受，千万别笑话我，毕竟是踢野球的。

中学时狂爱踢球，但是射门和传球水平奇差，左右不准不说，想射门老是踢高，想传过顶球变成低平甚至贴地球，郁闷很久。

有一天一个体育老师看到我在对墙踢，就说，你会颠球吗？那个是基础的基础，那个不会，墙踢烂了也练不出来，然后示范了一下各个部位颠球，停球，崇拜啊！

后来那个老师好像调走了还是怎么，反正学校里不见了。我按他教的，自己天天练，正脚背，内脚背，外脚背，大腿，胸部，两肩，头，共十二部位颠球，还练过一段时间脚后跟颠球，太难了没坚持（后来才知道，该坚持的，脚后跟也很重要，可能我天赋太差）。

自从练习颠球后，其实一个礼拜效果就出来了，在场上比赛技术明显有提高，被骂的次数基本没了。

后来还练过颠高球，用头，胸，背，大腿，正面及两侧脚背停球，最难的是正脚背和脚腕配合夹球，直接踩球，最最难得是脚后跟停高球（自己想象着来练得）。反正最难的部分都没咋坚持。

至于带球，这个没人教过，自己瞎练得，完全说不出口。

业余之谈，见笑了。不过对比打乒乓（不好意思，这个我一直是接受专业训练的，也打过一些专业比赛，但是没走职业化的路，还是读书上大学。），我觉得有异曲同工之妙，应该可行，所以说出来，共勉。

首先我认为踢球所需的基本素质：良好的体力，也就是说跑步和耐力要强一些，另外意志一定要坚定，踢球难免会受伤，要做好能忍受伤病的考验的打算。以下总结的一些技巧：

足球基本功练的是球感，也就是身体各部位对球(静止的和运动中的)准确的第一反应(心理上的和身理上的)。下面是为你整理的踢足球的基本功，希望对你有用!

颠球

颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。

动作要领：

1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳。

2、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

带球

动作要领：正脚背运球(直线带球)：重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。

脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。

脚外侧运球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。两脚交替变换练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的移动范围要加大。

足球入门练习

意志力

踢过球赛的人都知道，看球和自己在22个人之间踢是完完全全两个世界，一旦玩儿不好就得被球玩儿。所以基本功很重要，每一个小小的、看上去简单的磕球和带球动作就可以大大提高你的效率从而降低体能消耗这样球赛就能正常踢完，不然自己感觉很累。所以一定要坚定地练好基本功：例如带球左右变向、急停球、抬头带球等等等的技术。 看上去很简单但是比赛中很难做到最好除非练习的时间很长或者有比赛经验。

热情

大家都知道做一件事尤其是运动一定要有足够的热情才能起码在心理作上承受得起一些苦这里所说的苦正是心理上的，每当没有一个人看你踢球的时候人很容易丧失良好的状态会变得消极，身体“不听话”。 这时候就需要对足球的热情，你就能感觉到很自在，就算没有人看你踢球，就算你没有一个好的球、球鞋一些好的装备你也能照样踢爽。

踢球用脚与支撑脚协调很重要

支撑脚一定要站稳， 同时用力将右脚往后甩才能发上力量

空中的球要用脚内侧推

头球时身体先要弯曲头从后往前甩 。

到此，以上就是小编对于内背踢球的问题就介绍到这了，希望介绍关于内背踢球的2点解答对大家有用。