nba球员饮食[*]NBA球员饮食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于nba球员饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍nba球员饮食的解答，让我们一起看看吧。

NBA球员的日常饮食是怎样的？

NBA一般有一点名气得球员都有专属的训练师制定饮食计划的，不会像国内球员什么烧烤快餐乱吃的，不过他们的饮食普通人恐怕是吃不下去，所以在他们表面灿烂的背后付出的都是不为人知的刻苦。

nba球员训练后，吃什么？

感谢你的提问！

NBA球员一般经济收入都还可以，有足够的钱去好的餐厅吃喝，但为了保证身材、体力和场上运动状态，一般不会胡乱吃喝。一般来说，NBA球员都有专业的营养师指导，基本能保证荤素搭配，营养到位。

一、食物白名单：

1.肉，特别是牛排，鸡胸肉

2.营养师调配的特质营养液，有利于背肌、胸肌和肱二头肌的发育和体脂率的降低

3.鸡蛋，虾，低热量的酸奶

4.不含谷蛋白的麦片粥、杏仁切片、生坚果、水果、蔬菜、糙米饭、胡萝卜和芹菜生吃

二、食物黑名单

1.油炸食物，冰激淋；

2.糖分较高的食物，深加工食品

3.酒或酒精类饮料

4.猪肉

没有食物上的节制与自律，NBA球员很难保证良好的身体状况和比赛状态，比赛受到影响，就会面临被边缘化甚至是被裁员的危险，所以，大部分现役NBA球员的日常饮食都是十分健康、合理、营养的，有些甚至倾向于一日多餐，少食多餐，不管有没有营养师督促，为了他们的职业生涯，都会做到尽可能地节制。

以上回答仅供您参考，如觉得可以，烦请点赞关注，谢谢！

人是铁，饭是钢。NBA球员们在平日里都吃些什么？喝些什么呢？

能在全世界顶级水平的NBA生存，除了必需的优秀的身体条件和科学的训练之外，运动员的饮食也是非常重要，尤其是选择合理有营养的食材。球员平均每周要打3-4场高强度的比赛(尤其是背靠背比赛)，人困马乏，如此高密度、超对抗性的运动，体能的消耗也非常大。所以相对于常人，球员的饭量大自在情理之中。但这并不意味他们可以放开肚皮胡吃海喝。

NBA球员在非比赛日，一般会按照少吃多餐的方式，一天吃7、8顿饭，期间他们还有吃一下低热量的零食来补充体能。在饮食方面，他们的食物大多以牛肉、蔬菜、水果为主，而水果中含有糖分，有许多人连水果都不吃。他们每天摄入的热量都是经过严格计算，周密的安排。他们有条件花钱请营养专家，像詹姆斯这类的球员，对平日的饮食是更加的严谨、自律。每年都要花费数十万雇佣一个专门的饮食团队，为自己打造最科学的饮食。在非比赛日里，詹姆斯基本上是没有主食可以吃，主要吃些蔬菜沙拉和水果，而到了比赛日，詹姆斯才有机会吃上一些鸡肉和牛肉。作为全世界制度、保障最完善的联赛，NBA每支球队都会拥有自己的营养师，甚至大部分球星还会自费聘请自己的营养师团队。

看似瘦弱的杜兰特饮食也十分讲究，他每天需要花费400美元购买食品，还会花很多钱雇佣顶级厨师为他做美味的食物。

比赛日的饮食对球员来说是个很大的挑战。他们通常会提前两个小时到球场热身，这样他们就得提前一个小时吃饭，期间有约6个小时没饭吃，不过在比赛期间，球员也会吃少量的香蕉，喝些矿物质水等补充体能。

想要在NBA这个竞争激烈的联盟里谋求一席之地，如果不够自律和强大，甚至对自己苛刻，再好的天赋都会被葬送，最终只能离开这个光鲜的舞台。号称＂雨人”的坎普就是这样一个失败的例子。

NBA球员基本不会选择碳酸饮料和高糖分的食物，更不会去碰酒精或烧烤。

那么，这些职业球员吃零食吗？当然吃。但他们的＂零食＂可不像人们想象的油炸食品，爆米花，辣条之类的，都是营养师专门调配的食品，比如：萨拉米香肠，杏仁和腰果 ，甘蓝脆片，干果黄油 ，牛肉干和酸奶等等这些低脂食品。

苟杞算不算他们吃或喝的＂零食＂笔者就不得而知了。

篮球一直是全世界人民热爱的运动项目之一，在篮球界有很多世界知名的球员，比如有科比、詹姆斯、库里等等。他们都有相同的特征，肌肉十分的发达，身体十分的强壮，并且都来自同一个联盟NBA。来到NBA之后球员们都会发生明显的变化，身体会越来越强壮。所以NBA球员吃的是什么食物呢？

在NBA，每支球队都会有营养师来调理球员的身体。大部分的球员都会严格的要求自己，看看食谱就知道了。食谱里面必不可少的一样食物，说出来别不信，那就是汉堡。很多人认为是垃圾食品，但经过营养师的搭配后，汉堡是能够补充球员身体能量，大部分的运动员在比赛前都要吃一个汉堡。尤其是身体比较瘦弱的运动员更需要汉堡。

比如林书豪，刚进入NBA的林书豪就根据营养师的要求早上必须吃一个汉堡。训练后不断地补充蛋白质饮料，中午鸡肉和沙拉，晚上喝点营养的汤。现在明显能看到林书豪身体上的变化，变得非常强壮。

食谱都会根据球员自身的情况进行搭配，比如詹姆斯，詹姆斯的食谱十分的丰富。有蛋白质、维生素、矿物质等等，搭配的十分的全面。詹姆斯每一天都按时遵守食谱上的内容，不管是否是在比赛还是在休息期间。如此自律的詹姆斯已经超过八年没有吃过猪肉了，从不喝大量高浓度的酒，这也正是詹姆斯的坚持才有了如今的成就。

对于胖的球员，他们的的食谱又是什么？比较胖的球员奥尼尔，他的体重超过了一般的篮球运动员，营养师不得不控制奥尼尔的体重，主要以营养为主，严禁他吃大量高热量的食物，同时也要不断地补充蛋白质和维生素。所以奥尼尔的餐桌上的食物都是以鸡肉为主，蔬菜和水果互相的搭配。但是特别爱吃的奥尼尔一天要吃六顿，因为饮食非常科学，所以奥尼尔虽然胖，但依然不影响在赛场上的灵活运球。

很多的球星进入NBA后都把垃圾食品给戒掉了，开始听从营养师的建议，根据营养师的食谱来选择食物，运动员们非常注重自己的饮食结构，因此他们才有了健康强壮的身体，能够上更好地在赛场表现自己，而这些球星在饮食上的自律正是其他国家运动员学习的榜样！

说个题外话

2001年第1期《nba时空》，专访灰熊当家球星拉希姆，他是穆斯林球员，每年斋月都要禁食，就是说太阳只要出来，他就水米不能沾，斋月恰好就是在常规赛期间，所以每天晚上比赛的时候拉希姆都要克服很大的困难！

斋月期间他每天很早就起床吃饭：一大碗燕麦粥、数片烤面包、一大杯橘汁、大量的水果和纯净水。

灰熊当时身处温哥华，这也让拉希姆捡了个便宜，温哥华位置很靠北，斋月期间太阳落山很快。这让拉希姆能少受一点“煎熬”。

但是斋月期间他的数据和效率明显要高于其他月份，对于这个，拉希姆自己说：“斋月期间，心无旁骛，更能专心致志！”

在NBA，每支球队都会有营养师来调理球员的身体。大部分的球员都会严格的要求自己，看看食谱就知道了。食谱里面必不可少的一样食物，说出来别不信，那就是汉堡。很多人认为是垃圾食品，但经过营养师的搭配后，汉堡是能够补充球员身体能量，大部分的运动员在比赛前都要吃一个汉堡。尤其是身体比较瘦弱的运动员更需要汉堡。

比如林书豪，刚进入NBA的林书豪就根据营养师的要求早上必须吃一个汉堡。训练后不断地补充蛋白质饮料，中午鸡肉和沙拉，晚上喝点营养的汤。现在明显能看到林书豪身体上的变化，变得非常强壮。

食谱都会根据球员自身的情况进行搭配，比如詹姆斯，詹姆斯的食谱十分的丰富。有蛋白质、维生素、矿物质等等，搭配的十分的全面。詹姆斯每一天都按时遵守食谱上的内容，不管是否是在比赛还是在休息期间。如此自律的詹姆斯已经超过八年没有吃过猪肉了，从不喝大量高浓度的酒，这也正是詹姆斯的坚持才有了如今的成就。

对于胖的球员，他们的的食谱又是什么？比较胖的球员奥尼尔，他的体重超过了一般的篮球运动员，营养师不得不控制奥尼尔的体重，主要以营养为主，严禁他吃大量高热量的食物，同时也要不断地补充蛋白质和维生素。所以奥尼尔的餐桌上的食物都是以鸡肉为主，蔬菜和水果互相的搭配。但是特别爱吃的奥尼尔一天要吃六顿，因为饮食非常科学，所以奥尼尔虽然胖，但依然不影响在赛场上的灵活运球。

很多的球星进入NBA后都把垃圾食品给戒掉了，开始听从营养师的建议，根据营养师的食谱来选择食物，运动员们非常注重自己的饮食结构，因此他们才有了健康强壮的身体，能够上更好地在赛场表现自己，而这些球星在饮食上的自律正是其他国家运动员学习的榜样！

为什么博尔特经常吃炸鸡，NBA球员却很自律，是进行不同运动而导致饮食不同的吗？

说这话是不知道，哈登和汤普森这几年来“夜店小王子”的称号，奥多姆嗑药磕到休克，霍华德嫖妓丑闻频出，肖恩坎普被私生子拖累到破产，乔丹嗜雪茄如命。。。那些泡夜店一夜掷万金的球员数不胜数，你觉得他们可能一晚上滴酒不沾？

烟酒毒黄都没事，博尔特吃个炸鸡就不自律了？跟他们比，博尔特简直是职业楷模。

而且博尔特只是爱吃炸鸡，不代表人家天天吃阿，而且你说“经常”是多“经常”才叫经常，如果是一个月吃一回，你会觉得很多吗？但是就网上写新闻的人来说，等于已经有巨量的素材来写了。再说NBA也不是没有爱吃炸鸡的人。

早年间，张伯伦就有过赛前吃炸鸡，中场啃热狗，而且天天喝七喜的传闻。

张伯伦依旧是NBA历史上身体素质最好的球员之一（也许没有之一）。博尔特吃点炸鸡根本没什么了不起的。然后是不是有人要说，科比和詹姆斯很自律阿，没错他们是很自律。

但是这就偏见问题了，你想想，你知道几个田径明星，几个NBA明星，曝光率能和博尔特比的NBA球星，起码有十多个，泰森盖伊加特林这个级别的起码有几十个，你用一两个人来和几十人比，那几十人中，你只挑优点看的话，肯定碾压那一两个人。

举个不一定准确的例子，我觉得，生活里也有很多这样的人吧，迈得动腿，但是不太管得住嘴，平时健身打球比谁都猛，但是嘴上也是什么都吃，这样的人，你能说他不自律吗？也不是吧，何况一个拥有全世界数的上的天赋的人，吃点炸鸡真不是什么大不了的事。

凡是运动员，自律的生活都会保证他们的身体机能会保持一个好的状态，延长身体巅峰期，像詹姆斯，西罗，梅西都是最好的例子。天赋和努力成就了他们今天的地位，只能说长期的自律保证了他们的巅峰期。

NBA球星的饭量比普通人大了多少？

普通人可以热爱篮球，也可以在野球场发光发热，不过想要在职业赛场立足难度很大。至于是NBA，那就更是遥不可及，这不是你够努力就能打NBA，哪怕你把自己练废了，没有出色天赋，连NBA门槛都摸不到。我们不说普通人的身体天赋，跟NBA球星差距有多大，仅是看了他们的饭量，我们就知道差距在哪。

林书豪是黄种人，他巅峰时期身体素质很爆炸，据说他体测时的速度比沃尔都快。如果不是伤病，林书豪现在都还在NBA。看看他这饭量，巨无霸汉堡一顿要吃6个，还有一些辅食一起吃，这一顿的热量够把普通人的胃给撑坏。

不管是健身还是增肌，那都是“三分练，七分吃”，你吃什么对于身体的影响更大。詹姆斯对于身体投资一直很大，每年都是花上百万美金来保养身体，没有这样的投入，他也不会35岁都在巅峰。看看他的饮食，全是牛肉，香蕉，鸡肉，这些高蛋白低脂肪的食物，这一顿普通人也许一天都吃不完！

伊巴卡能成为内线悍将，跟他的饮食分不开。他平时也很注重饮食，他吃的都是对身体有好处的食物。这一次伊巴卡是大快朵颐，自己一人就吃一条接近10斤的海鱼。10斤鱼普通人6个人都够吃，而伊巴卡一人就搞定！

奥尼尔这体格，绝对跟饮食有关系。他刚进NBA时就是勇士格林的身材，从湖人时期开始，他才不断增重，这才成为了内线大杀器。奥尼尔退役后更是没了限制，他还参加过大胃王比赛。他仅用了5分钟就吃了36根热狗，这饭量太吓人。

字母弟的实力肯定不如字母哥，不过一样天赋异禀。他曾经来到中国参加中国赛，他被中国美食泡面给吸引。于是乎他是一口气吃掉9桶泡面，这饭量真的是惊为天人。一般人吃2桶就不得了，字母弟9桶也许都是半饱？

看到这大家懂了吧，我们不说什么身高，臂展，弹跳这些，不如NBA球星，仅仅是饭量也都不及他们。我们跟NBA球星的差距，那真的是无法逾越的鸿沟，在绝对天赋面前，99%的汗水确实是不值一提！

与普通人不同的是，职业篮球运动员几乎每天都要进行高强度的训练，所以他们体内的水分、热量消耗得很快，如果不及时进行能量补充，可能会出现脱水、虚脱，严重时甚至会出现晕倒现象。

拒媒体采访球员得知，联盟中的后卫食量大概是普通人的五倍，而锋线却能达到普通人的十几倍，这好比你一顿只能吃3个鸡蛋，但NBA球员能随意吃下15个，这样的饭量确实够大，也是一般人不能比较的。

对于NBA的球员来说，休赛季可能是他们一年中最快乐的日子了，在这段时间内，他们可以有短暂的放松时间，来享用比赛期间不能吃的食物。比如林书豪就曾经一口气吃下了6个汉堡，巴克利也在生日会上收到636个甜甜圈，开心的吃了一个又一个。对于正常人来说，一顿吃这么多东西可能有点接受不了，但对于职业运动员来说，这简直就是小kiss，根本不值得炫耀。

但在比赛时间运动员绝不会这么做，NBA大多数球员都有属于自己的营养调配师，他们的每一顿餐饮都是营养师精心搭配，为他们量身打造的，如果不遵循营养师的搭配建议，身体可能会迅速肥胖，从而影响比赛时的发挥。

我们可以看一下退役后的球星，像科比再退役后身体迅速“发福”，比起从前简直判若两人，又比如姚明在增肥之后，对抗能力虽然变强了，但移动速度却变得很迟钝，这也使得姚明灵活性大大降低，仅仅在联盟打了9年就因为伤病原因不得不退出竞争舞台。所以NBA的球员虽然饭量很大，但他们都会严格要求自己，不会随意乱吃食物。

到此，以上就是小编对于nba球员饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于nba球员饮食的4点解答对大家有用。