篮球防守姿势[*]篮球防守姿势图解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球防守姿势的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球防守姿势的解答，让我们一起看看吧。

篮球防守的基本姿势？

基本姿势，防守的基本姿势为两腿前后开立，前脚的脚跟和后脚的脚尖在一条平行线上，膝关节弯曲。我们经常讲重心下来，不是让球员弯腰，而是屈膝。背要直，双手张开，后脚同侧的手略向上抬起，防止对手传球，而另一只手则向下侧伸，防止对手运球变向。

另外要注意头不要晃动，因为头一晃动，重心就会失去，平衡也会失去。防守人的视线和注意力应在进攻者的腹部。因为进攻者的肩部，头部做假动作时，他的身体是不会移动的，只有腹部移动时，他的身体才会移动。最后要注意的一点是，面部要正对球，这样可以给持球者最大的压力

篮球比赛中有哪些防守战术？

1、盯人防守。这是一个防守体系中最简单的战术，也不需多加赘述。对个人的防守能力，体力，脑力都是要求特别高。优点是分工明确，不会出现漏人，缺点是对具有特别优秀个人进攻能力的人，消耗太大甚至成为缺口。

2、区域联防。简言之是与队友协同防守，保证某个防守区域不被侵犯。随时做好补防甚至几人同防进攻球员。优点是防守深度加强，让进攻方难以顺利出手，缺点是防守者疲于奔命，且容易出现漏人。

3、包夹战术。针对性防守，大多针对个人能力较强或组织者，以阻止个人能力发挥或切断传球路线等。

4、禁区龟缩防守。防守方集中在三秒区附近，组成人肉墙，主要针对突破特别厉害的球员，疏于外线。

5、砍鲨战术。顾名思义，针对奥尼尔发明的防守战术，对于罚球差的进攻球员，采取犯规战术，不仅可以终止对方的进攻，还能扰乱对方的战术和心理。

6、绕前防守。低位厉害的大个子球员，这无疑是最实用的防守办法，姚明就经常受其害。

7、紧逼防守。分半场紧逼和全场紧逼，主要用在比赛快结束的时候或比分僵持阶段，利用防守的突然变化，打乱对方的节奏和战术，取得段时间内比分领先或缩小。

篮球里面什么叫阻挡?什么才是正确的防守？

1、阻挡：是阻碍持球或不持球对方队员进行的非法身体接触。

如果防守队员防守时采用不正确的防守位置，或不正确的防守姿势，企图用手、肩、臀和腿，阻止持球队员从自己身边运球突破而发生了非法的身体接触，就是阻挡犯规。

2、正确的防守：防守队员必须占有合法的防守位置。当一名防守队员面对对手，并且双脚着地时，他就占据了最初的合法防守位置。

合法防守位置从地面到天花板，垂直地伸展到他（圆柱体）的上方。他可将他的双臂和双手举过头或垂直跳起，但是他必须在假想的圆柱体内使手和臂保持垂直的姿势。

篮球比赛和其它体育运动竞赛项目一样都有规则，违反了就会被判犯规处罚。在篮球比赛中带球队员与防守队员互为攻守的时候，作为防守一方采取不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触造成进攻中止叫阻挡。正确的防守方法是：防守姿势正确（包括两腿、双臂），提前卡位防守有利位置，不要被对方假动作晃倒失位，灵活的脚下移动补位协防等。篮球比赛是集体项目，队友之间的默契配合防守最有效。

篮球里面当持球人在占据了进攻有利位置，然后确定了进攻路线时候，防守持球人的人不能再横向移动去阻止持球人前进。也就是不能再往持球人的进攻路线上跑。

如果防守人员挡住了进攻球员行进路线情况下，应该留给进攻球员选择改变进攻方向的时间与距离。所以大部分防守球员会选择退后移动进行防守。

个人防守技术动作类型？

个人篮球防守类型的有：

一是身体对抗型，利用身体上的强力对抗，消耗对方的体能，迫使进攻方技术动作变形，难以保持习惯动作突破或者投篮；

二是纠缠型，防守方没有身体上的优势，但是像牛皮糖一样黏住进攻方，被甩开了又立刻黏上去，不断地干扰，导致进攻方失误。

什么是篮球合法的防守位置？

篮球合法的防守位置即是垂直圆柱体规则：在球场上，队员们对直接在他们上面的空间拥有权利。这个原则保护队员上面的空间。但一旦离开了垂直位置并发生身体接触，此队员应负责并可能判他犯规。

防守队员不能将手臂防在进攻队员上方，以组织进攻队员垂直起跳和投篮；进攻队员不能斜着跳起而撞在处于合法防守队员身上。

如没有发生身体接触是合法的，如果发生身体接触则为犯规，由失去垂直位置的队员负责。

到此，以上就是小编对于篮球防守姿势的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球防守姿势的5点解答对大家有用。